文章來源：健康與美容
作者： HB
皮膚屏障功能受損，會引起幹癢、泛紅不適等一系列反應。守護肌膚屏障是擁有健康皮膚的第一步，也是護膚的基礎。
對話知名護膚博主
小本Brant
皮膚屏障，通常指的是皮膚的物理屏障，它由皮脂膜、角質層細胞、細胞間脂質構成。獨特的“磚牆結構”可以防止體內水分和營養物質流失，並且阻止外界物質侵入。物理屏障是維持皮膚正常生理的重要結構。皮脂膜相當於護城牆最外面的“漆層”，是皮膚最外層的保護膜。
角質細胞和細胞間脂質構成我們所熟識的角質層，角質細胞相當於皮膚屏障這堵牆中的“磚塊”，而細胞間脂質充滿於細胞和細胞之間，連接細胞並形成有序層次，是“灰漿”之於城牆般的存在。角質細胞和細胞間脂質緊密錨定，形成牢固的磚牆水泥結構，限制水分在細胞內外及細胞間流動，保持水分不流失，從而維持皮膚的正常屏障功能。
防御功能正常的皮膚
物理屏障，就像建築物外牆一樣，有完整的結構，獨特的磚牆結構可以防止體內水分和營養物質流失，並且阻止外界物質侵入，它是維持皮膚正常生理的重要結構。
還有經常被提到的“皮膚微生態”，同樣是肌膚的微生物屏障。正常的肌膚微生態處於動態平衡中，當皮膚中有益菌和有害菌的平衡被打破時，穩定狀態被打破，引發多種皮膚問題。當肌膚屏障受損時，外部刺激很容易造成肌膚敏感，嚴重些的皮膚屏障受損還會造成皮膚疾病。
Q 應該避免哪些錯誤的習慣？
過度清潔。清潔作爲護膚中的重要一環，做不到位很容易導致肌膚問題。但很多時候我們寧愿皮膚清潔做得稍有欠缺，也不愿意皮膚被過度清潔。小本建議大家，使用含物理防曬劑的防曬，以及在化妝後一定要卸妝，日常則使用溫和的潔面。健康油皮可以定期使用清潔類的面膜，但千萬不要選擇撕拉式和過度摩擦的產品，很容易對屏障造成巨大壓力。另外在清潔包括淋浴時，也要避免用過熱的水去衝洗臉部，不僅更容易造成皮膚天然脂質的丟失，更會破壞自身皮膚屏障，放大已有的多種皮膚隱患。
不做防曬，同樣是加劇屏障受損的一大方面。防曬措施可遠不只塗防曬產品這一種，對於屏障經常出現問題的人群，最好“防曬”就是不去曬，非要出門時建議搭配深色長衣長褲，防曬傘、防曬帽、墨鏡、防曬口罩等硬防曬措施。在皮膚耐受的前提下選擇一款全波段防護的防曬產品。
強功效護膚，比如“早C晚A”或者“酸C循環”等都不建議屏障受損人群嘗試。高濃度原型VC本身有刺激性，容易引起反黑，並且有染黃角質層的風險。酸類成分和VA類成分比如視黃醇，同樣會在使用過程中出現泛紅、脫皮、刺痛等問題。敏感肌處於屏障受損狀態時，建議停用功效類產品，選用溫和修護類的產品。
Q 皮膚屏障受損的修護方法？
修護屏障需要做好兩件事：一是快速補充屏障丟失的物質，這是因爲皮膚屏障丟失的物質，需要即時、有效的補充，否則皮膚自我恢復的進程會大大變慢，如同“巧婦難爲無米之炊”；二是刺激細胞自我修護內源性損傷，這是因爲如果僅進行皮膚屏障物質的補充，皮膚細胞並沒有改變，屏障修護的問題就只能緩解而不是解決，如同“解決問題不能治標不治本”。屏障修護需要外補內促，一邊補充屏障所需物質，一邊促進肌膚自己生成，授人以魚的同時授人以漁。
屏障受損首先意味着皮膚磚牆水泥結構被破壞了，角質細胞松散刺激物肆意入侵，當務之急便是要補充細胞間脂質。作爲脂質雙分子層結構，細胞間脂質的構成是神經酰胺+膽固醇+脂肪酸，其中神經酰胺是主要成分，佔比約50%，它既是皮膚內的天然存在的脂質，也是皮膚屏障的重要組成部分。
當角質層中的神經酰胺的水平變低時，皮膚屏障功能被削弱，經皮失水增加，皮膚水分缺失，且外界侵襲因素更容易進入皮膚深層，引起幹燥幹癢、泛紅不適等一系列反應。補充皮膚所需的神經酰胺，理所應當地，就成爲修復皮膚屏障的主要工作。
Q 選擇修護肌膚屏障的護膚品方面，應該關注哪些方面？
當皮膚屏障出現問題時，選擇合適的護膚品其實更加有必要性，一優秀的屏障修護產品，要具備以下品質中的一個或者幾個：
1。隔絕。減少外界的刺激是修護的第一要義，這和下雨天最要緊的事情是躲雨或者打傘，而不是在雨中服用姜湯一樣。許多人在使用各種屏障修護產品時，都能感受到其中添加的封閉保溼成分，如油脂類、硅烷類成分，以及皮膚天然脂質成分等等。隔絕對於幹敏皮來說相當重要，因爲減少皮膚受體的應答的程度和次數，皮膚的痛感等問題也會迅速地從源頭阻斷。另一方面，從微生物角度考慮，皮膚的微生態也可以因爲隔絕得以恢復。
2。修護。各種類型的修護都直接或間接針對皮膚皮脂膜構成的磚牆結構。補充脂質一直是屏障修復的硬需求，從成分和含量方面，都需要做足。
3。保溼。皮膚的含水量保證在正常水平，是屏障修護的基礎。所以封閉保溼劑、柔膚劑、吸溼劑等多種類型保溼成分的添加就很有必要了。當然這一點和其他功能實現的成分是有重疊的。
4。低刺激性。優秀的屏障修護類產品，如果自己的成分都具有刺激性和較高的安全風險，那肯定是無稽之談。無酒精、香精、色素、傳統刺激性防腐劑在護膚品快速發展的當下都幾乎成了必選項。並且根據相關規定，產品在研發和備案上市時，都應該出具產品敏感肌適用或者對敏感肌有改善的功效報告，才能對相關修護功效進行宣稱。
另外，對於皮膚屏障修護類產品，精華油本身具有得天獨厚的優勢：更容易滲透和被深層皮膚吸收，對於許多功效成分的保存更加友好，同時更加適合在皮膚出現問題的情況下使用。
對話護膚博主
@迪小小
Q 皮膚屏障受損的原因？
我覺得現在大多數人屏障受損主要就是四大方面：熬夜、防曬不到位、不科學的使用功效護膚產品、過度清潔。
屏障受損的皮膚
熬夜導致屏障受損，主要是熬夜之後我們皮膚水合能力會下降，角質層含水量低就會不健康，角質層作爲物理屏障的重要組成部分，它不健康，自然屏障就會受損，同時像熬夜之後我們身體免疫力會下降，免疫屏障也會受影響。
防曬不到位，導致皮膚受到紫外线刺激，長期也會造成屏障受損。
不科學的使用功效產品，現在很多功效護膚概念很火，例如“早C晚A ”“刷酸”等等，這些護膚方式都是有門檻的，但是很多朋友可能並沒有建立科學功效護膚的知識體系，過度注重功效就會讓屏障受損。
過度清潔這個點比較好理解，像用清潔力太強的洗面奶，頻繁使用泥膜、洗臉儀等等，都會破壞我們的皮脂膜，物理屏障是由角質層和皮脂膜共同組成的，皮脂膜受損，物理屏障也會受損。
Q修護屏障的成分？
關於修護屏障的成分現在市面上有非常非常多，包括我覺得現在護膚行業也從一开始的卷濃度，到了卷成分的時代，出現了很多很多新成分，但新成分它的科學背書，市場背書其實並沒有那么強，所以我推薦還是可以去使用一些經典的屏障修護成分。
第一類就是神經酰胺，它是我們細胞間脂質的成分之一，把屏障比作“磚牆”的話，它就是裏面的水泥，屏障不穩定，就是水泥缺失，磚塊就會不穩定，這時候就可以補充一些神經酰胺。
第二類就是角鯊烷，它是我們皮脂膜的組分之一，能讓皮膚更好地鎖水， 含水量充足是保持屏障健康很重要的條件。
第三類就是泛醇，泛醇除了有很好的保溼效果外，本身也能促進角質更健康地生長。
這三個成分不僅是科學公認的能加強屏障的成分，同時價格並不貴，我覺得是很好的選擇。
Q 常見的屏障問題如何解決
當出現幹燥泛紅或者外油內幹等等屏障問題的時候，第一步應該換一個更溫和的潔面，甚至可以選擇無泡潔面，並且降低洗面奶使用頻次，可以只在晚上使用洗面奶，用洗面奶的時候也不一定要全臉使用，可以只在T區局部使用，同時屏障受損期間不要使用泥膜。
第二步就是使用一些我剛剛說過的主打屏障修護成分的產品，但這裏要注意，如果是油皮不要使用太厚重的修護面霜，應該選擇輕薄的修護精華或者乳液，防止悶痘。
第三步就是白天要做好防曬，其實屏障受損期間不推薦大家使用防曬霜，如果用也盡可能使用SPF20-25左右的低倍防曬。首選還應該是硬防曬，打傘，戴帽子。
在屏障受損問題沒有解決之前，不要使用VC、A醇、酸類成分等等這些功效成分， 一般屏障受損的問題輕一些的一周就可以改善，中重一些的需要14-28天。
屏障受損期間也不建議大家去做一些醫美項目，如果後續護理不到位容易加劇受損的問題。
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標題：護膚博主經驗分享 如何維穩皮膚屏障
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