人的衰老過程是怎樣的,有什麼明顯標誌,可以改變和延…


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人的衰老過程是怎樣的,有什麼明顯標誌,可以改變和延緩嗎?

嚴格地說,人一出生,就一步步走向墳墓,從這個意義上來說,人從卵子受精,珠胎暗結的時候就開始走向衰老了。但從生物學規律來看,生命都有大致5個變化階段,即誕生、成長、成熟、衰老、死亡。從這個意義上來說,可以理解為人變老的時間段應該是從衰老階段開始。

按照哲學的觀點,事物發展變化有量變和質變的過程,人生實際上比較明顯的質變過程只有3個,一個是精子和卵子結合形成胚胎的時候,是生命從生殖細胞變成人的質變;第二個階段是出生,完成了從胚胎轉化為社會人的質變;第三個階段是死亡,人從人體變成了屍體,完成了從生命到非生命的質變。

質變是突變,是漸進過程的中斷。人生除了這幾個明顯質變,其餘都屬於量變過程,是漸進的,每一刻每一天都在發生的,因此如果要嚴格區分衰老從那一天開始是很難的。但我們可以大致從幾個方面來觀察人變老的一些標誌,主要可以從別人眼中,自我感受,生化指標等方面變化,來了解確定人老化的程度。

  • 衰老的三個主要表現

1、別人眼中

別人眼中看到人的衰老主要從外觀變化,以及人的精神狀態,人的衰老表徵有:頭髮會漸漸變白,毛髮會漸漸稀鬆,有的毛髮還會長得很長,如眉毛、身體上某個地方長出很長的毛等;皮膚變得鬆弛,漸漸失去光澤,產生越來越多的皺紋和老年斑,有的地方如脖頸處會長出越來越多的小肉疙瘩;眼光變得沒那麼明亮,眼白泛黃;牙齒泛黃,或脫落或殘缺;骨骼退化導致駝背或身軀歪斜,身高也會變得稍矮;根據不同人的體質,有的會發福變胖,有的會消瘦更瘦;記憶力減弱,反應變得有些遲鈍,行動開始遲緩;脾氣秉性會發生一些變化,有人變得更暴躁,有人變得更和藹。

2、自我感覺

臂力和腿力大不如從前,力不從心,精力不濟;視力不如從前,老化眼鏡度數要加深;牙齒變得脆弱易損,咬硬東西不如以往,牙齦也發生萎縮性變化;難以集中精力,聽別人說話不專心,容易走神;坐在一個地方就容易瞌睡;性慾減退;肺容量降低,呼吸沒有過去順暢;聽覺、嗅覺、味覺、皮膚感覺都在減退,反應靈活性減弱,行動變得遲緩;對新事物興趣減弱,變得更易懷舊和傷感。

3、生化指標變化

前面說的都是外觀表現和感覺,這些變化都是由於身體生理和化學變化的後果。

人體由60萬億~100萬億個細胞組成,這些細胞也是有生命週期和分裂次數的,人類衰老總體上受細胞壽命的影響。細胞的老化導致身體各個器官的老化和變化,經過各種身體檢查,可以發現衰老的內在因素主要由於:(1)心血管功能衰退;(2)呼吸器官老化;(3)消化系統退化;( 4)肌肉和骨量減少,骨骼進行性退變;(5)神經系統變化等等。

這些都有很專業的指標和定義,這裡就不一一列舉了。

  • 衰老有生理衰老和病理衰老的區別

生理衰老是人生一個正常過程,這種衰老是漸進地緩慢的,從一出生就開始了;而病理性衰老是不正常的過程,是由於身體由於某些外來因素影響,包括各種疾病導致衰老更早更快地出現。

不管生理性衰老或病理性衰老,都是身體發生了生理性退化或改變造成的,本質上沒有什麼區別,只是發生的原因不一樣,衰老過程有早有遲有快有慢而已,針對性治療和改進措施也不同。病理性衰老,如果能夠解決衰老的病症,就能夠改變衰老狀態;而生理性衰老則沒有人能夠阻擋,只能通過一些方法影響或延緩這個過程。

由於衰老過程會伴隨著身體免疫力降低,疾病增多等變化,有時候生理性衰老和病理性衰老是合併進行的,難以區分,因此衰老是生理、病理、心理一個綜合過程和必然結果。

  • 衰老的特徵和應對

衰老是一切生命必須經歷的過程,人的衰老有六大特徵:

(1)普遍性。即人人都會衰老,沒有人能夠避免這個過程;(2)進行性。即任何衰老都不是突然發生的,而是漸進不斷推移發展過程;(3)內在性。衰老過程內因是占主導的,是任何生物必然過程,任何環境都避免不了衰老過程,有錢人和沒錢人都必須經歷;(4)有害性。衰老畢竟是對身體不利過程,降低了機體抵抗力,隨著衰老漸進,生病和死亡的概率會加大;(5)差異性。不同種族和個體之間,衰老進程不是完全一樣的,有早有遲有快有慢,尤其在生命後期這種差異更明顯;(6)可影響性。衰老雖然是必然的,但環境可以一定程度影響這個過程,可以加快或者延緩衰老過程。

根據這些特徵,我們對待衰老的正確態度是:(1)既然衰老是內在的,不可避免的,就應該坦然面對,無須自怨自嘆,更沒有理由對衰老現象譏諷和詆毀;(2)知道衰老減弱了人體抵抗力,發生了一些列退化,在進入了這個時期後,就要量體裁衣,不要逞強,勞動或鍛煉都要適當;(3)創造環境減緩衰老過程,比如合理科學的飲食,適度的鍛煉,樂觀的心態,不斷地學習等等,讓自己的心理年齡更年輕,生理衰老過程就有可能會更延緩一些。

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