“鬼壓床”是怎麼回事?為什麼意識已經清醒,但身體卻…


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“鬼壓床”是怎麼回事?為什麼意識已經清醒,但身體卻無法動彈?

你經歷過“鬼壓床”嗎?就是明明意識已經清醒了,但身體卻無法動彈,有時還會出現幻視,看到一些非常逼真的事情,但自己就是無法動彈。

雖然很多人都經歷過鬼壓床,但是很少有人知道鬼壓床到底是怎麼回事呢?為什麼會出現鬼壓床呢?

鬼壓床是怎麼回事?

鬼壓床在不同的文化中有著不同的解釋,在我國一些地方,人們認為夜晚是人體陽氣最弱的時候,此時就有可能會遊蕩的靈魂注意到,並悄悄地讓你難以活動四肢。不過老人們也會說,如果遇到鬼壓床,只要大聲罵他們就好,他們沒有惡意,聽到罵聲之後就會離開。

在歐洲一些國家,人們認為鬼壓床是女巫在作怪;而在日本人們會認為自己的靈魂被短暫囚禁了。

儘管不同的文化對鬼壓床的解釋不同,但從科學角度來看,鬼壓床的解釋只有一種:人們在睡眠時意識已經清醒,但身體還未恢復。

我們常常用“一覺睡到天亮”來形容自己的睡眠好,但其實人們睡著之後會經歷4個階段,分別是:入睡準備期,淺睡眠,深睡眠,快速眼動期(REM),其中快速眼動期就是指眼睛在這個階段會快速轉動。

淺睡眠-深睡眠-快速眼動期為一個睡眠週期,一個睡眠週期大約是90分鐘,每個人每晚大約會經歷4-5個睡眠週期。其中在快速眼動期時,由於眼睛的快速轉動,會觸動存儲在腦海中的記憶,所以會引發我們做夢,但由於記憶是錯亂的,所以我們的夢境非常天馬行空。

在夢境中,我們有時會經歷奔跑、跳躍等動作,而如果我們的身體跟著做這些動作的話,不僅對我們自身非常危險,還會威脅到我們身邊人。所以在夜晚睡覺時,我們的身體會關閉運動系統,這樣即使我們做夢,也不會出現夢遊、說夢話等症狀。當然,也有一些人晚上會經歷夢遊、說夢話等。

一般情況下,當我們的意識逐漸清醒時,我們的身體也將會甦醒。但極為偶爾的情況下會出現意識已經清醒,但身體還未清醒的情況,而此時就是我們常說的“鬼壓床”。

偶爾出現一次鬼壓床並不可怕,就好像我們偶爾說一次夢話也不可怕,但如果經常出現這種情況,可能要尋找醫生的幫助。

如何避免鬼壓床

雖然鬼壓床對身體影響不大,但鬼壓床也是睡眠障礙的一種,如果頻繁遭受鬼壓床,除了要找專業醫生的幫助之外,還要檢查一下自己的作息規律和行為習慣。

我們常說“早睡早起身體好”,但是研究發現影響睡眠質量的有兩個因素,一個是規律睡眠,一個是睡眠時間要足夠。也就是說只要睡眠保持規律,無論早睡早起和晚睡晚起都是一樣的。但如果自己經常更換作息,則屬於不規律睡眠,此時有可能引起鬼壓床。

另外研究發現,鬼壓床和睡姿有一定的關係,平躺著睡覺更容易出現“鬼壓床”,出現的概率是50%以上。如果你最近有經歷過鬼壓床,你可以回想一下當時自己的睡姿是什麼樣。

另外,壓力過大、過度焦慮等也會引起“鬼壓床”,如果你最近出現過多次鬼壓床,可以試圖回想一下自己是否壓力過大以及過度焦慮,並試圖緩解一下精神壓力,看看是否有效。當然最好的方法仍舊是尋找醫生幫助。

鬼壓床和入睡困難、打呼嚕等類似都是睡眠障礙的一種,但由於鬼壓床時,有時會出現幻聽、幻視等現象,導致醒來後仍心有餘悸,甚至感到害怕。其實完全沒必要,只要把它當作正常現象就好了。

總結

偶爾一次的鬼壓床並不可怕,這是因為鬼壓床的形成是因為我們的意識和身體清醒時間的不同步,當意識醒來而身體還未醒來時,我們就會經歷鬼壓床。當出現鬼壓床時我們不必驚慌,一般過後不久我們的身體就會逐漸甦醒,我們就能夠活動自如。

雖然偶爾一次的鬼壓床不會影響我們,但如果經常出現鬼壓床現象,我們可以從自身的作息規律和睡姿等找原因,必要時也要接受醫生的幫助。