研究人員計算出人類耐力極限


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計算BMR需要知道人們的體重、身高、年齡和性別(男性或女性)。有研究表明,需要進一步研究性別如何影響BMR。目前,人們普遍認為差異(如方程式中所反映的)說明男性和女性的平均傾向具有不同量的瘦體重和脂肪細胞。

BMR(基礎代謝率)方程式

•女性:BMR =10×體重(kg)+6.25×身高(cm)- (5×年齡)-161

•男性:BMR =10×體重(kg)+6.25×身高(cm)- (5×年齡)+5

這項研究的結論表明,人類只能以相當於基礎代謝率2.5倍的速度燃燒卡路里。在這項研究中,這一比率受到限制,特別是在持續較長時間的體育活動期間。人類能夠在短時間內獲得更高的卡路里燃燒率。

根據早期的研究,“最大持續代謝範圍(SusMS)在人類和其他內溫動物中的上限為~4×5×BMR” – 並且“在寒冷條件下,某些囓齒動物的BMR接近~7×BMR 。”這些研究集中於為期23天的環法自行車賽。

這項最新研究收集了11小時鐵人三項和25小時超馬拉鬆的進一步測試數據。這些較短的事件導致最大燃燒分別為9.4×和8.5×BMR。下面您將看到一組圖表,顯示這項最新研究的結果,該研究考慮了0.5至95天的活動。

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