重陽節丨四機構聯合倡議知曉老年人跌倒風險


今天是農曆九月初九,我國傳統節日重陽節,寄託著人們對老年人健康長壽的祝福。中國疾病預防控制中心慢病中心、中國人口福利基金會、中國老年學和老年醫學學會老齡傳播分會、中華預防醫學會健康傳播分會聯合發起以“知風險、防跌倒”為主題的預防老年人跌倒主題宣傳活動,建議老年人“要鍛鍊、要服老、要適老、早治療”,呼籲老年人及其家人要知曉老年人的跌倒風險並提早預防。

我國老齡化形勢嚴峻,按全國老齡辦研究預測,我國老齡人口到2050年前後將達到峰值4.9億,佔總人口的34.9%。中華預防醫學會健康傳播分會主任委員孔靈芝提醒,老年人跌倒是我國65歲及以上老年人因傷害死亡的首位原因,也是老年人因外傷到醫療機構就診的首要原因。跌倒的預防是一個很大的綜合性問題,涉及多部門、多學科、多專業領域,包括策略、急救、治療、康復、運動以及環境適老化等,還需要廣大媒體將科學、權威的健康知識傳播到公眾,讓公眾真正瞭解,然後做出改變。

常見的跌倒因素有哪些?


如何檢測老人行走能力?

科學證據表明,跌倒是可以預防的。中國疾病預防控制中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾指出,預防老年人跌倒,任何時候開始功能性鍛鍊都不晚,可通過太極拳、八段錦、健身舞等改善身體功能,降低跌倒風險;而且要服老,年紀大了之後日常生活和行動都要“慢”一些,根據身體情況,主動使用柺杖等輔助用品;要適老,應對環境進行適老化改造,包括安裝扶手、合適的照明、地面防滑、正確使用防滑墊等;還應該儘早治療與跌倒有關的疾病,減少跌倒風險。

當老年人行動能力有所下降時,要科學選擇和使用適老輔助器具,主動使用手杖,這正是近日國家衛生健康委疾病預防控制局、中國疾病預防控制中心慢病中心聯合釋出的《預防老年人跌倒健康教育核心資訊》中所強調的核心資訊之一。選擇手杖時老年人應親自試用,重點關注手杖的手柄、材質、長度和底端。手柄應為彎頭,大小合適、容易用力。手杖杆應結實耐用,無變形、不易彎曲。手杖長度以使用者穿鞋自然站立,兩手自然下垂時,手腕橫紋到地面的距離為宜。手杖底端應配有防滑橡膠墊,並定期更換。

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新京報記者 王卡拉

校對 盧茜

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