糖尿病人如何控制血糖?本文給出4點建議,可得堅持住


胰島功能降低血糖會升高,而在血糖失控時糖尿病會入侵,該慢性疾病之所以難治療,原因是容易反覆,指標難以控制,因此,在患病後需要謹慎對待,通過多個要點掌握讓病情緩解,否則錯誤生活方式沒有糾正,糖尿病會惡化,後續多個臟器受累,併發症嚴重帶來的後果難以預計。


1、正確飲食

有糖尿病的情況下就應該正確飲食了,這是確保血糖穩定的關鍵。很多人正確的飲食方法沒有堅持,飲食隨意,那些會升高血糖的食物大量獲取,指標就會不穩定,就算有用藥可能依然病情惡化,包括高脂肪食物、含酒精食物、高糖食物等,儘量忌口為好。

當然,飲食要有節制,不可在吃飯過程中狼吞虎嚥,以免獲取過多食物,能量提供過多而肥胖,血糖波動。一般細嚼慢嚥,控制好食物的攝入量,遠離高熱量食物,才是確保血糖穩定的前提。


2、科學運動

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有糖尿病的基礎上應該堅持鍛鍊,除了用藥有控制血糖的效果,運動同樣能夠改善病情。因為大多數糖尿病患者在發病前身體肥胖明顯,肥胖時內分泌會受到影響,從而影響胰島功能的正常發揮,胰島素分泌不足,血糖就會升高。

而通過運動這種方式不僅增強心肺能力,提高抵抗力,還可以調節內分泌,讓胰島素分泌出來更好控制血糖。若一點運動量都沒有,除了逐漸發胖加重糖尿病,還會因為能量沒有及時消耗,血糖不斷升高而增加不適感,各種不良反應會反覆出現。

3、作息合理

為了更好控制血糖,患者要注意的是規律作息。對於成年人來說每天有七到八個小時的睡眠時間是確保健康的關鍵,而現在很少人能堅持做到早睡早起,不是因為工作關係經常加班熬夜,就是因為習慣很早入睡睡不著,久而久之就有晚睡,熬夜等不良行為。

而睡眠時間不充足,作息不規律,影響是加速衰老、降低抵抗力、內分泌容易失調,也會讓胰島功能降低後影響胰島素分泌。為了保持血糖穩定改善病情,最好規律作息,早睡早起。

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4、按時用藥

正確用藥是讓糖尿病改善的關鍵,因為糖尿病是慢性疾病,單純通過良好習慣養成只能夠緩解病情,無法讓疾病控制得好,大多數患者需根據醫生指導服用降糖藥物。若持續沒有用藥方法恰當,或者在用藥後病情緩解就停止用藥,自行調整劑量,都有很大影響,會因為疾病沒有合理控制讓併發症來襲,需要在發病後具體用藥方法瞭解清楚。

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