減肥是現代都市人提及越來越多的一個詞彙。每當春季快要結束，夏季即將到來的時候，如何減去多餘的贅肉，就成了不少人最煩惱的事。
當然了，減肥說起來容易，可做起來就比較難了。尤其是對於我們這些把假期都花在動漫上面的阿宅來說，出門逛街已屬少見，更不用說到健身房揮灑汗水了。
相比之下，反倒是跟著動畫裡的角色，在家中做一些簡單的燃脂運動比較現實。
其實，日漫中健身題材的番劇，數量雖少，但也有一些熱度很高，很受大家歡迎的作品。
就比如說這部在2019年播出的《流汗吧！健身少女》（又名《肌肉少女：啞鈴，能舉多少公斤？》）。
該作改編自《拳願阿修羅》作者所創作的另一部漫畫，兩部作品都著重強調了肌肉這一元素，只不過，總體風格卻截然不同：
後者屬於熱血向，而本作則偏向於喜劇和日常。
動畫一開場，女主角之一的紗倉響，就在享受著放學後邊逛邊吃的悠哉時光，滿臉愜意的表情將她的好心情展露無遺。
可接下來好友的一句靈魂拷問：“你是不是又胖了？”，將原本的氛圍徹底破壞。不僅如此，分別之前，對方還不忘補刀道：再這樣胖下去連男朋友都找不到。
直至此時，響才意識到問題的嚴重性。以至於當天晚上，久違地稱起了體重，電子秤的數字顯示她的體重已經漲到了55.4KG。
為了減掉多餘的脂肪以變得更受歡迎，響在接下來的一周時間裡，嘗試了跑步、俯臥撑…等比較常見的運動方式。結果，不是三天打魚兩天曬網就是運動途中偷懶。
無奈之下，只能破費來到了一家名叫西爾弗曼的健身房。並在這裡結識了本作的另兩位主要角色：奏流院朱美和街雄鳴造。
前者是和響同校，且很有名氣的大小姐。看似成績優秀、待人彬彬有禮的她，實際上卻是個肌肉控。之所以會報名健身房，也是為了練出肌肉來。不管是在家中，還是海邊，鍛煉始終是她離不開的話題；
後者是健身房教練，也算是本作的男主角。平時大部分時間都保持著陽光、清爽的帥哥形象，而一旦聽到健身類的專業詞彙，或者是授課時，就會立馬爆衣，切換為肌肉猛男形象。
就這樣，加入了健身房的響，在街雄教練的帶領下，和身邊的朋友們一起開始了減肥計劃。
作為一部健身番，除了必要的角色塑造之外，《流汗吧！健身少女》中還對於各種運動有著詳細介紹。這其中，有些需要用到健身房中的專業器材，也有不少在家中就能隨時鍛煉。
比如說，大家都不陌生的半深蹲。具體的細節是，每次下蹲的深度是大腿和地面平行；蹲下時吸氣，站起來時呼氣；過程中不要讓膝蓋完全伸直；視個人情況不同，還可以適當做一些負重。
再比如說，平板支撐。以手肘和腳尖著地來支撐身體；身體大致保持一條直線；下巴微收；腹肌用力，腰部不要下沉；堅持30秒或以上。
又或者是更加簡單的啞鈴彎舉。先找一些重量適中的物體，像是裝滿水的礦泉水、放置幾本書籍的購物袋等；然後雙腳打開，距離約等於肩寬；最後製定目標，雙手輪流舉起這些物體。
同樣，啞鈴彎舉的過程中，手臂也不要完全伸直，且每次放下時手臂要稍稍向內翻轉。
動畫不僅僅是詳解了這些動作，甚至還在每集片尾特意安排了所有女主角們做示範。在這種情況下，一不小心就會跟著她們鍛煉起來。
總的來說，《流汗吧！健身少女》是一部健身題材，日常、喜劇風格的作品。動畫最大的看點是幾位可愛的女主角，以及各類健身知識。