為什麼抑鬱症老是愛反覆?深層原因是什麼?我們該如何正確地治療?


在《戰勝抑鬱》書中看到這樣一則見聞:

一位老太太跟她的小孫女說:“你太愛說我不行啦,至少也應該去嘗試一下嗎。”

小孫女說:“我怕做不好,會失敗。”

本以為這位老太太會說一句正確的廢話。你多多試試,你要勇敢等等。

結果這位老太太只是說,“你才多大啊,做事就想著要成功。你現在只管自己喜不喜歡就可以了。喜歡就去做。即使失敗也會被喜歡的。”

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這位老太太的教育觀念太正了。


我自己以及我身邊的很多人都活得很“猥瑣”。尤其像那些活在抑鬱、焦慮中的人就是怕這怕那,擔心這、擔心那。從來都是要給自己留餘地,忍受不了失敗的打擊。

為什麼害怕失敗呢?

從《情緒自救》書中觀念的學習來看,失敗就意味著“不被喜歡”,“不被愛”。對於一個小孩來說,不被愛就意味著無法存活下來。所以害怕失敗的背後是對死亡的恐懼。

除了對於死亡的恐懼,還有一個就是對於失敗的羞恥感。也就是自己不如人。但是這種羞恥感對於人的傷害性要遠遠小於對於死亡的恐懼。

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而這些問題的根本就在於,從來沒有人告訴過我們,失敗也是可以的,失敗也是可以被喜歡、被愛的。

相對應的是,從來受的教育就是,你不能比別人差,你要勇敢,你要優秀,你要得第一名。

當你只能優秀,只有第一的時候,那如果不是第一,你怎麼辦?你還能保持心平氣和的態度對面對嗎?不能接受失敗,不敢承擔風險,不敢表露自己的情緒,人不猥瑣才怪?

曾經有一位高三輟學得到我這邊。在高二之前還都是班裡前茅,結果高二下學期就開始不對勁了。因為他發現自己越來越跟不上了,每天處於一種極其壓抑的狀態,最後沒辦法,只能先暫停學習。

那位同學告訴我,自己即便玩遊戲都很抑鬱。問為什麼,他說因為不能每次都贏。我說,你見過誰每次都能贏的嗎?他說,道理是這樣,但是他就是不能接受。如果不能贏的話,那為什麼還要玩遊戲呢?

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這位同學真可憐。那句話就是其他問題的根源。一個連玩遊戲都只是追求贏的結果的人,活的得多累。

他那句,如果不能贏的話,那為什麼還要玩遊戲。把它擴充套件到人生的話,就是,如果人生不能贏的話,那為什麼還要活著。

一個什麼都追求贏的人,生活中能放鬆嗎?跟人相處能愉快嗎?恐怕也是處處跟別人計較。一切都是一種比較。

為什麼會這樣呢?

因為從小沒人告訴他,沒有人問過他自己的喜好,沒有人告訴他,其實失敗也是可以的。

前面那個小女孩是幸運的。因為一開始就有人告訴她,重要的是你自己的感受。你自己喜不喜歡。喜好就去做,即便失敗也可以被喜歡、被接納。

每當想起那位老太太對她孫女說的那句話,內心就感覺十分溫暖,充滿力量。

失敗也是可以的。重要的是你的感覺。

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