人多久不睡覺就會死亡? 17歲男生曾堅持11天,身體一度…


人多久不睡覺就會死亡? 17歲男生曾堅持11天,身體一度崩潰的頭圖

人多久不睡覺就會死亡? 17歲男生曾堅持11天,身體一度崩潰

如果你能活到78歲,那麼你已經花費了大約25年的時間用於睡覺。對於正常人而言,充足的睡眠是保證身體健康運轉的前提條件之一,但總有一些好事者,想要知道人類最長能堅持多久時間不睡覺,為此曾經有人挑戰過最長時間不睡覺的吉尼斯世界紀錄。

不睡覺挑戰

1963年的一天,一名17歲的男生蘭迪·加德納想要挑戰連續不睡覺的吉尼斯世界紀錄。

該項挑戰受到了斯坦福大學睡眠研究專家威廉·德門特的關注,他主要研究的就是睡眠問題,對人類能堅持多久不睡覺的挑戰非常感興趣。儘管在當時已經有人在動物上進行過實驗,比如:一隻貓連續15天被剝奪睡眠,最終導致了貓的死亡。

但由於動物沒有語言,無法直接描述它的感受。而且無法證明究竟是壓力、或是長期處於緊張情緒,以及是長時間缺乏睡眠導致它的死亡,所以威廉·德門特想要從這項挑戰中獲得一手資料,以便在該領域內做出成績,同時他也可以檢測蘭迪·加德納的身體狀態,一旦發現對方狀態不好,可以中斷該挑戰。

實驗在當年年底開始,在實驗開始前最後一次入睡醒來後,他就開始設法讓自己保持清醒。在實驗的第一天,他和正常人一樣沒有任何表現。

在實驗開始的第二天,他開始遇到了一些小問題,蘭迪·加德納感覺自己的頭好像被遮住了,但並沒有影響挑戰。

實驗進行第三天,他說自己的視線開始變得模糊;

而等到了第四天時他開始出現輕微的妄想症以及幻覺。

在第五天時,他覺得房屋的牆壁消失了,取而代之的是一條通往森林的小路。蘭迪的狀態開始變得越來越差,脾氣也越來越暴躁,經常會對身邊人發火。而此時又出現了幻覺,他一直覺得房間裡有其他人。

實驗進行的第10天時,工作人員已經沒辦法和他交流了,同時智力也存在著嚴重的障礙。此時威廉.德蒙特教授發現蘭迪的呼吸率以及心率都大幅度提升,免疫力開始下降,血液循環系統也開始出現了問題。

在經過264小時25分鐘的時間內沒有睡覺之後,蘭迪終於創下了吉尼斯世界紀錄,而他也終於可以好好地睡一覺了。

等到睡覺時,科學家們也在對他的睡眠進行檢測,經過了10小時40分的睡眠,蘭迪醒了過來,而之後的身體檢測發現他的睡眠和行為恢復了正常,沒有明顯的後遺症。

儘管這項行為得到了吉尼斯世界紀錄的總部承認,但由於連續長時間不睡覺可能會對人體造成嚴重的傷害,隨後吉尼斯世界紀錄又撤銷了該紀錄。

睡眠剝奪實驗

如果說蘭迪·加德納挑戰連續不睡覺實驗是在保證身體安全的前提下進行的挑戰,那麼蘇聯進行的睡眠剝奪實驗則非常殘忍。

前蘇聯發現尼古拉耶夫氣體可以使人類長期保持清醒狀態,所以他們將5名罪犯關閉在一個封閉透明的房間裡,並為他們提供充足的食物和圖書以供他們消遣,唯一不能做的事情就是睡覺。

結果15天過後,他們全部都瘋了,還有人說其中一個人已經死亡。

透過這兩次睡眠剝奪實驗我們可以看出,睡眠不僅僅可以讓我們的身體得到休息,同時還能讓我們的心理得到休整。連續長時間的不睡眠將可能會導致人體失常,甚至會因此而死亡。

如何保證睡眠

既然睡眠如此重要,那要如何才能保證高質量的睡眠呢?

我們常說早睡早起,以及睡夠8小時才是高質量睡眠,但是研究發現,睡眠的質量和睡眠是否規律,以及是否睡夠睡眠週期有關。

首先是睡眠是否規律,無論你是早睡早起,還是晚睡晚起,只要能夠保證每天在相同的時間入睡,相同的時間起床,效果其實是相同的。但如果你晚睡晚起會被太陽光線影響睡眠,或者被外界的聲音打擾,不如保持早睡早起。

其實是睡眠週期,我們在夜晚睡覺時,並不是一覺睡到天亮,而是會經歷不同的睡眠週期,也就是:淺睡眠,深睡眠以及快速眼動期。

在夜晚睡覺時,我們會先從淺睡眠進入到深睡眠,然後再進入到快速眼動期,這三個是一個完整的睡眠週期,一般會持續90分鐘。在睡覺時,我們最好要保持4-5個睡眠週期,也就是6-7.5個小時。

只有規律的睡眠時間,以及睡夠足夠的睡眠週期,我們才能真正地得到休息,而不會產生疲勞感。