親愛的爸爸
或許你並不知道
我悄悄落到媽媽的子宮裡了
這裡很溫暖….
感謝你們把我帶到這個世界
去經歷一段生命繁華之旅
10個月，280天
在這個臨時的小窩裡
我會越來越不乖的
爸爸，你要好好照顧媽媽
第1個月：
我還很乖，媽媽不會有太多反應
此時，我害怕有害物質
30天，我從受精卵變成小“胎芽”
形似小海馬，只有0.5-1釐米
四肢、眼睛開始分化
此時，若被有害物質傷害
我的組織和器官細胞就不發育了
或許還會畸形
爸爸，請一定告訴媽媽：
不要：亂用藥、喝濃茶、
濃咖啡、碳酸飲料
不吃：沒做熟的肉
生肉中的弓形蟲會傷害我的
此時，我需要的營養並不多
媽媽做到營養平衡就好
但要繼續補充葉酸
保護神經管不會畸形
媽媽的“小房子”溫暖如春
很快2個月了
雖然小尾巴還沒褪去
但眼、耳、鼻、口、
手指、腳趾、心臟都長成了
已經是2-3釐米長
有人形的小胚胎了
此時，也開始不乖了
媽媽會噁心嘔吐、不想吃、
頭暈乏力，聞不了油煙味
第2個月：
仍要遠離病毒、有毒化學物質、
放射線，我承受不起
爸爸，請一定告訴媽媽：
要：
清淡飲食、少食多餐、多睡覺
精神好了才能戰勝煩人的早孕反應
不要：
太勞累，我還很脆弱，很容易失去我
牢記：
劇烈嘔吐、不能進食
要趕快去看醫生哦
第3個月：
繼續遠離病毒
有毒化學物質和放射線
我還很脆弱，容易畸形
第10周，值得慶祝：
我從胚胎變成了胎兒
小手指、腳趾已經清晰
胎盤形成，臍帶也變長了
此時，噁心、嘔吐反應會更嚴重
媽媽的“小房子”被我撐大
會壓迫到膀胱底部
排尿次數會變多
但別慌！
到了12周
子宮這個“小房子”超出盆腔進入腹腔
膀胱壓力減輕了，就會好一些
爸爸，請一定告訴媽媽：
多吃：
蛋白質豐富的食物；
新鮮水果、蔬菜；
葉酸補充不能停
持續到3個月末才行
還要記得認真刷牙：
受雌激素影響，
媽媽會牙齦充血、水腫
一定堅持早、晚認真清潔牙齒
媽媽一定要記住：
當腰痠、腰痛、小腹墜痛
或有陰道出血時
趕緊去醫院
這可能是失去我的先兆
和媽媽一起走過最脆弱的日子
到了4個月：
此刻，我和媽媽緊密連成一體
16周，就有18釐米，體重120克了
也長了新本領：
伸手、踢腿我都行
媽媽會感受到我的活動
我是“小棉襖”還是“皮夾克”
這個月特徵就明顯啦
此時，早孕反應消失了
我開始需要更多營養了
特別是：
含蛋白質、鈣、鐵、
維生素D等成分的食物
比如：豬肉、牛肉、羊肉、
深海魚、還有蛋黃；
這個月，我要開始長牙根了
鈣很重要，要多喝奶！
要少吃：
糖：吃太多，體重增長快
會有妊娠期糖尿病的風險
鹽：吃太多，也會影響健康
警惕便祕：
多吃粗糧、粗纖維水果、蔬菜
酸奶、多喝水、多活動
別忘記：進行唐氏兒血清學篩查
在爸爸和媽媽努力呵護下
我5個月了：
媽媽的肚子越來越大
我體長已經23-25釐米
體重250-300克
這個月，我又有了新本事：
會吞嚥、能排尿了！
此時，要特別注意體重哦
每週增加不超500克才好
我把媽媽的“小房子”撐得越來越大
左側臥睡覺不會壓迫下腔靜脈
因為孕期激素變化面板瘙癢難耐
等我出來就好了
經常洗澡、勤換內衣、
不吃刺激食物，睡眠充足、
大便通暢就好了
若小腿抽筋，要及時補鈣哦
爸爸，請一定記住：
醫生會建議做大畸形篩查
來確定我的發育情況
很快， 6個月了，我更不乖了！
我已經是，長30釐米、重650克了
媽媽可能會：
腳面或小腿浮腫
別害怕，正常的
我的運動和感覺神經開始發育
肌肉會有細微活動
本月新技能上線：
可以聽到聲音了
可以給我講故事了
7個月，我的眼瞼半張開
能感受到光了
四肢活動也更多更靈活
可以轉成頭向下的姿勢了
快給我點贊吧！
媽媽記得：進行糖尿病篩查
爸爸，請一定告訴媽媽：
睡好：才會給我生長的荷爾蒙
吃好：營養均衡，種類豐富
還可以摸著肚子和我說說話
不過，
要是感到肚子發緊、疼痛
要趕緊去醫院
媽媽不可以拿重東西
容易讓我早早出來
嘀嗒嘀嗒嘀嗒嘀嗒
時針它不停轉動
8個月了！
我越來越活躍
小房子快裝不下我了
已經有40釐米長，1600克重了
28周開始
媽媽可以開始數胎動了
胎動計數方式：
上午、下午、晚上
3個時段各數1小時；
不用固定時間
只要這個時間內媽媽感受到我活動了
開始計數就好
每次胎動停下來數分鐘後再動算另一次；
1小時內不低於3次
2小時不低於6次
如果2小時內低於6次
或者比平時減少超過一半以上
需要趕緊去醫院
爸爸，一定讓媽媽：
多吃：
蛋白質、含有礦物質和維生素的食物
少吃：脂肪和澱粉類食物
我若是太胖，出來時會更困難
媽媽就會更辛苦
這個月
我已把頭慢慢向小房子“子宮”下方移動了
我越來越大，
已經有高興、討厭的表情變化了
媽媽會覺得心慌氣喘、胃部脹滿
多吃含纖維高的蔬菜水果預防便祕
如：菠菜、茼蒿、空心菜、
紅色火龍果、蘋果、獼猴桃
不到37周
若多次出現宮縮般的疼痛或者出血
這是我要提前出來的跡象
立刻去醫院
我終於按捺不住了
小腦袋已嵌於媽媽的骨盆內
很快就要與你們見面了！
你的小棉襖或皮夾克
280天
我——
從小小的受精卵
變成南瓜大的胖寶寶
媽媽——
從一個尚有稚氣的小女生
變成越來越成熟的母親
爸爸——
希望可以和你成為好朋友
祝你節日快樂！
愛，讓我們一起成長
母愛父愛，世界上唯一沒有被汙染的愛
他們的愛，就像一縷陽光
在寒冷的冬天也可以感到溫暖
審稿專家：肖喜榮 |上海復旦大學附屬婦產科醫院產科主任醫師
參考文獻
[1]謝幸,孔北華,段濤.婦產科學（第9版）[M].人民衛生出版社:北京,2018.
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